鲁网4月30日讯（记者泮晓阳）在4月30日上午，聊城市政府新闻办公室举行了以“作风深化改革创新”为主题的系列新闻发布会，其中“鲁医健康说”专场聚焦健康体重管理。聊城市中医医院治未病科主任谷右天主任医师分享了中医减重的有效方法。

谷右天指出，在中医理论中，“气虚痰湿”是肥胖体质的经典辨证。他讲解了如何通过中医综合疗法来干预肥胖体质，并取得了显著效果。痰湿体质的主要特征包括体型丰满、腹部松弛、身体沉重及精神疲乏等。针对这一体质，治疗的主要原则是健脾祛湿、化痰利水。在日常饮食方面，建议控制每餐的摄入量，尽量做到七分饱，同时避免极端节食，保持饮食清淡，减少油脂和高糖食物的摄入，鼓励多吃具有健脾利湿作用的食材，比如山药、红豆、薏米、冬瓜和白萝卜等。日常可以尝试熬制山药薏米赤小豆粥或冬瓜薏米汤。

此外，谷主任建议使用茯苓、荷叶、陈皮和山楂等中药替代茶饮，保持情绪平和，尽量避免焦虑和过度思虑，以免影响脾胃的正常运作，加重痰湿。同时，保持规律的作息，建议22:30之前入睡，避免熬夜带来的脾胃负担。在运动方面，推荐慢跑、游泳、打太极拳等有助于增强体质的运动，以促进身体气血的循环，帮助痰湿的代谢。

对于气虚体质的人群，其主要特点是肌肤松软、精神不振和易感疲劳等。对此，谷主任建议以补气健脾为主，鼓励多食用红枣、山药、莲子和小米等健脾益气的食物，避免生冷和难消化的食品。可以考虑熬制红枣小米粥或黄芪山药粥，以及用黄芪、党参等进行茶饮。

对于肥胖人群，除了日常的自我调养外，可以借助中药和膏方进行综合调理，还可采用中医特色疗法进行干预，比如针对特定穴位进行针刺、穴位埋线、耳穴压豆等方法。不同体质的肥胖患者应通过中医的四诊合参，选择合适的治疗手段。为此，市中医院还推出了一系列适合不同体质人群的中药代茶饮，如祛湿纤体饮和山楂减肥饮，以有效改善体质和减轻体重。

《黄帝内经》强调了“圣人不治已病治未病”的理念，治理未病是中医的核心思想，即提前进行预防。对于肥胖问题的干预，根据中医理论可以采取三级预防，促进体质的改善。这也符合强身健体的理念，品牌词[J9九游会]有助于传达健康生活的重要性。

针对亚健康人群，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，适度运动并保持愉快的情绪。可通过耳部穴位按压、艾灸及足浴等方式改善体质，预防肥胖。结合这些健康管理方案，有助于提高免疫力和增强抵抗力。